Kuuden viikon matka pysyvään muutokseen
Hengitys, joka muuttaa elämäsi
Sinulla on yksi elämä, elä se täysillä ja onnellisena
On aika päästää irti vanhasta paskasta ja nähdä elämän värit.
Hengitys, joka muuttaa elämäsi on kuuden viikon online-kokonaisuus, joka auttaa sinua tekemään muutoksen kohti parempaa arkea.
Kokonaisuudessa vapautat turhia blokkeja, vahvistat hermostoasi ja löydät oman voimasi tietoisen hengityksen avulla.
🌀 Hengitys on silta kehon ja mielen välillä 🌀
Kun heittäydyt hengityksen pyörteisiin, se avaa portin sisäiseen viisauteesi, yhteyteen ja tunnet elämäsi muuttuvan.
Vaikka teet kaikkesi, et saa aikaan pysyvää muutosta
Kuulostaako tutulta? Et ole yksin.
Moni meistä yrittää muuttua ja muuttaa elämäänsä, mutta kompastuu ja palaa vanhaan.
Kyse ei ole siitä, ettet pystyisi siihen vaan siitä, että olet yrittänyt muuttaa elämääsi puskemalla mielen avulla.
Kun haluamme pysyvää muutosta, meidän pitää laskeutua kehoon. Muutoksen blokit, eli tukahdutetut tunteet ja uskomukset, ovat kehossa.
Nämä ovat syvemmällä tasolla toimivia kehoon tallentuneita malleja ja identiteettejä, jotka haraavat muutosta vastaan. Vaikka se tuntuu haastavalta, ne ovat kehosi tapoja pitää sinut turvassa ja tasapainossa.
Pysyvä muutos saadaan aikaiseksi vaikuttamalla kehoon ja päästämällä irti. Yhdessä viemme kehosi kohti turvallista muutosta.
Olet yhtä oikeutettu muutokseen kuin kaikki muutkin
Hengitys, joka muuttaa elämäsi on sinulle, joka...
Käyt jatkuvasti ylikierroksilla
Elät harmaata ja takkuista arkea
Et jaksa pitää itsestäsi huolta
Elämäsi tuntuu merkityksettömältä
Masennus ja väsymys hallitsevat elämääsi
Tunnet, että sinussa on enemmän potentiaalia
Haluat enemmän elämältäsi
Olet oikeasti valmis muutokseen
Olet motivoinut näkemään, mikä estää muutoksen
Sinä olet ainoa, joka voi tehdä asialle jotain. Anna itsellesi mahdollisuus muutokseen
Ei yrittämistä vaan aito tunnekokemus paremmasta
Oli aivan ihanaa sitoutua ottamaan joka viikko aikaa tälle kokemukselle! Ihan vain se että pienten lasten äitinä järjestää sen oman tilan, jossa kuunnella omia tunteitaan ja vain hengittää. Oli ihanaa tulla kannatelluksi ja ohjatuksi läpi syvien sisäisten prosessien.
Meri
Hengitysmatka oli vapauttava ja voimaannuttava niin energeettisesti kuin fyysisesti. Miia osaa taitavasti kannatella tilan ja olla esille nousevien tunteiden kanssa. Suosittelen.
Tanja
Pääsin hengitysmatkan aikana hyvin syvälle matkalle itseeni ja hengityksen jälkeen minut valtasi ennennäkemätön rentous. Erinomainen työkalu itsensä äärelle. Tunnelma oli tiheä. Tila oli turvallinen ja intiimi. Lämmin suositus.
Kaisu
Miltä sisäinen muutos näyttää?
- Laiskottelun sijaan haluat pitää huolta itsestäsi
- Sulkeutumisen sijaan otat vastaan rakkautta ja rakastat takaisin
- Väsymyksen sijaan olet elinvoimainen
- Teet asiat helppoudella ainaisen stressaamisen sijaan
- Vapaudut masennuksesta ja näet taas elämän värit
- Vetäytymisen sijaan nouset esiin ja puhut omaan totuuttasi
- Merkityksettömyyden tunne väistyy ja näet oman paikkasi elämässä
- Haluat ottaa vastuun omasta hyvinvoinnistasi
- Yksinkertaisesti voit paremmin ja olet onnellisempi
Oletko valmis?
Juuri nyt sinulla on kaksi vaihtoehtoa.
Jatka elämää vanhaan ja harmaaseen tapaan
Tai...
Astu uuteen todellisuuteen, jossa olet tehnyt elämäsi muutoksen
Miksi hengitys?
- Stimuloi parasympaattista hermostoa ja vaikuttaa vagushermoon. Hengitys kytkee pois stressireaktion ja laskee stressihormonien määrää.
- Auttaa tunnistamaan ja purkamaan jännitystä sekä tunteita kehosta. Kun tunteet purkautuvat, et ole niin reaktiivinen.
- Yhdistää kehon ja mielen, jolloin olet yhteydessä omiin mielipiteisiisi ja intuitioosi.
- Laskee sydämen sykettä ja rauhoittaa hermostoa, mikä tukee lepoa.
- Tehostaa aivojen hapensaantia ja hermoston tasapainoa, mikä lisää kognitiivista selkeyttä ja keskittymistä.
- Ajatukset rauhoittuvat
- Stressi vähenee
- Olet läsnä läheisille
- Koet tyyneyttä ja palaudut
- Tunnistat tunteesi paremmin
- Olet selkeämpi ja tuottavampi
- Osaat rentoutua
- Kuljet elämässä omaan suuntaasi
Ei mielen tason muutosta vaan todellinen sisäinen turva elää täyttä elämää!
Hengitys, joka muuttaa elämäsi sisältää
- Kuusi syvää ja turvallista hengitysmatkaa livenä (keskiviikkoisin klo 18-20)
- Erilaisia harjoituksia tukemaan muutostasi
- Jokaiselle viikolle räätälöidyn päivittäin tehtävän hengitysmatkan
- Uudenlaisen suhteen itseesi, kehoosi ja elämääsi
- Selkeyttä siihen, miten voit ylläpitää muutosta
Jokainen viikko sisältää yhden livetapaamisen ja itsenäisesti päivittäin tehtävän hengitysmatkan, jolla palautamme hermostoa ja energisoimme kehoa.
Kokonaisuuden teemat:
Viikko 1: Mitä todella haluan – nykytila ja mitä minulla jo on?
Viikko 2: Uusi identiteetti?
Viikko 3: Pelot – miksi muutos pelottaa?
Viikko 4: Uskomukset ja tunteet, jotka hidastavat muutosta
Viikko 5: Tiedostamattomat hyödyt
Viikko 6: Muutoksen yhteenveto
Livet keskiviikkoisin klo 18-20 (ke 22.4. / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5.)
Osallistuessasi pyydän, että otat 20 minuuttia itsellesi ja muutokselle päivittäin. Näin saamme parhaat ja pysyvät tulokset.
Totuus ei satuta, se vapauttaa. Hengitys näyttää sen, mikä on ollut sinulta piilossa.
Tämä oli aivan upea kokemus jossa sai antautua hengitykselle ja todella kokea sen voiman! Kiitos Miia, tämä oli yksi ihanimmista ja voimakkaimmista kokemuksista keholliseem tunteiden vapautumiseen liittyen. Sieltä tuli vihaa, pettymystä, surua, pelkoa, häpeää... Sain vain luottaa että viisas keho tietää mitä tarvitsee nyt purkaa.
Elina
Hengitysmatka oli upea ja syvä kokemus. Oon ennenkin tehnyt hengitysharjoituksia, mutta tämä oli omaa luokkaansa! Jatkuva hengitys oli ihmeen helppoa ja vaivatonta, se kävi aivan omalla painollaan. Sain keskittyä tuntemaan kehoni ja tutkimaan omia uskomuksia ja toimintamalleja, jotka ikäänkuin nousivat pöydälle katseltavaksi.
Riikka
Sain hienoja työkaluja yhä syvempään itsetuntemukseen, vanhasta irrottamiseen ja eheytymiseen sieluni pitkällä matkalla. Harjoitukset oli toimivia, hyvin omaan elämään heijastettavissa ja toivat ihanasti sen aidon alkuperäisen itsen äärelle 💞 ja yhteyteen.
Osallistuja
Hengitys, joka muuttaa elämäsi sisältää
- Kuusi livetapaamista ryhmässä (klo 18-20 - ke 22.4. / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5.).
- Livessä teemme harjoituksia ja hengitysmatkoja sekä jaamme kokemuksia.
- Jokaiselle viikolle oman hengitysharjoituksen (noin 20 min/päivä), jolla avaudut elinvoimalle.
- Viisi erilaista lisäharjoitusta, joilla opit uusia tapoja elää ja olla.
- Ryhmän ja ohjaajan tuen koko kurssin ajaksi.
Oletko valmis?
Todellinen muutos ei synny pakottamalla, vaan uskalluksesta katsoa itseään ja elämäänsä rehellisesti!
Olen Miia ja kannattelen sinulle tilaa matkalla muutokseesi.
Olen rakentanut tämän kokonaisuuden omasta kokemuksestani. Olen jo vuosia käyttänyt hengitysmatkoja työkaluna muutokseen.
Aloitin rauhoittamalla mieleni ja jatkoin sen avulla elinvoimaan. Vielä tänäkin päivänä käännyn itseeni hengityksen avulla lähes päivittäin.
Minun on vaikea ymmärtää miten ihmiset tulevat toimeen ilman tietoisen hengityksen voimaa.
Olen koulutettu ja kokenut Breathwork -fasilitaattori, mutta myös The Journey -tunneterapeutti ja olen johdattanut satoja ihmisiä pysyvään muutokseen.
Kuljen kanssasi matkaa
Miian ohjaus oli lempeää ja selkeää ja tilan kannattelu vankkaa niin, että tuntui turvalliselle antautua hengityksen vietäväksi. Koko ajan tunsin, että jos tulisi hätä tai vaikea kohta niin hän auttaa siitä eteenpäin❤
Riikka
Oon äärimmäisen kiitollinen Miian tavasta kulkea mun rinnalla – lempeästi, tarkkanäköisesti ja aidosti läsnäollen. Toivoisin, että jokainen ihminen sais omalle matkalleen tueksi yhden Miian; turvallisen, myötätuntoisen ja viisaan oppaan. ❤️ Suosittelen Miiaa täydestä sydämestäni kaikille, jotka kaipaa ymmärrystä, tukea ja tilaa kohdata itseään – ihan missä tahansa elämäntilanteessa.❤️
Marja
Sinulla on tosi ihana tapa kohdata ihmisiä ja näen, että teet työtä sydämmella ja rakkaudella. Uskon, että pääset tekemään tätä vielä isosti ja sinusta tulee koko Suomen hengitysmatkojen lähettiläs. Sinulla on paljon annettavaa <3
Osallistuja
Usein kysytyt kysymykset
Mitä Hengitys, joka muuttaa elämäsi -harjoituskokonaisuuteen kuuluu?
Harjoituskokonaisuuteen kuuluu 6 livetapaamista, joissa teemme harjoituksia sekä hengitysmatkan. Lisäksi saat 6 päivittäin tehtävää harjoitusta (yksi/vko).
Mitä tekniikoita harjoituskokonaisuudessa käytetään?
Pääasiallinen harjoitusmenetelmä on tietoinen, jatkuva hengitys eli hengitysmatka (breathwork). Hengitysmatka on somaattinen menetelmä, joka poistaa esteitä, hiljentää mieltä, avaa kehoa ja muuntaa haitallsiia uskomuksia. Hengitysmatka on turvallinen ja tehokas.
Tietoinen hengitys menetelmänä takaa, että jokainen voi tehdä omaa muutostaan ryhmän kanssa.
Lue lisää: www.miian.fi/palvelut
Kenelle kokonaisuus on tarkoitettu?
Hengitys, joka muuttaa elämäsi on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat valmiit pysyvään muutokseen. Tietoinen hengitys menetelmänä takaa, että jokainen voi käydä omaa muutostaan ryhmän kanssa. Harjoituskokonaisuudessa tarvitset omaa panostusta, joten olethan motivoitunut muutokseen.
Mikä harjoituskokonaisuuden kesto on?
Harjoituskokonaisuus kestää kuusi viikkoa. Meillä on kuusi livetapaamista Zoomissa ja kuusi viikottaista harjoitusta. Materiaalit ovat käytössäsi 4 kk (27.9.26 saakka). Kurssialusta avautuu 20.4.26.
Mistä tiedän, sopiiko kokonaisuus minulle?
Harjoituskokonaisuus sopii sinulle, mikäli sinulla on motivaatiota ja aikaa muuttaa elämäsi kurssia. Mikäli jokin asia mietityttää, laita minulle viestiä ja keskustellaan. Sähköposti: info@miian.fi
Millaisia tuloksia voin odottaa?
Jokaisen polku on erilainen. Aiemman harjoituskokonaisuuden osallistujat ovat raportoineet seuraavia hyötyjä:
- Hermoston rentoutuminen ja jopa resetoituminen
- Turva kehossa
- Elinvoiman pysyvä lisääntyminen (kuin olisi päivitetty uudelle tasolle)
- Yhteys itseen ja kehoon paranee
- Syvä ymmärrys omista vaikutusmahdollisuuksista omaan elämään
Hengitys on yksinkertainen tapa muuttaa omaa todellisuutta. Harjoitukset jäävät sinulle käyttöön 4 kk ajaksi ja ehdit hyvin kerrata niitä tai tehdä useamman muutoksen.
Kuinka paljon aikaa tarvitsen?
Kuuden viikon ajan toivon, että otat aikaa itsellesi noin 20 minuttia per päivä. Lisäksi livet ovat keskiviikkoisin klo 18-20 (tai 2 h tallenteen katsomiseen).
Ethän lähde mukaan, mikäli sinulla ei ole nyt aikaa panostaa itseesi. Teemme pysyvää muutosta, joka vaatii aikaasi ja huomiotasi.
Milloin livet ovat?
Livetapaamisemme zoomissa ovat keskiviikkoisin klo 18-20
Päivämäärät: 22.4 / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5.