Viikko 1 – turva

Usein uupuneena ja väsyneenä kehomme käy ylikierroksilla. Hermostomme on rauhaton ja keho ei osaa rauhoittua. Tämän viikon pyhitämme turvan tunteelle kehossa.
Kun koet turvaa, uskallat luottaa itseesi sekä kehoosi ja hermostosi ottaa askeleita rauhaa kohti.

Viikon 1 live-hengitysmatka on rauhallinen ja lempeä. Se rauhoittaa parasympaattista hermostoasi, mutta kertoo totuuden.
Viikon yksi kotihengitysmatkalla lisäämme turvan tunnetta kehoon. Tee kotihengitysmatka joka päivä mahdollisuuksien mukaan.

Zoom -tallenne viikko 1

Kotihengitysmatka – viikko 1

Tällä viikolla pyrimme rentouttamaan kehomme. Usein uupuneena lepäämme, mutta keho ei osaa rauhoittua.
Viikon yksi harjoitus on suunniteltu rauhoittamaan kehoa ja tuomaan rentoutta elämääsi. Voit tehdä sen joogamatolla tai vaikka sängyssä.