Harjoituskokonaisuus,
joka herättää sinut eloon
Elinvoimaa hengityksestä
Sinulla on yksi elämä, elä se täysillä ja energisenä!
On aika päästää irti uupumuksen kehästä ja nähdä väsymyksen taakse.
Elinvoimaa hengityksestä on viiden kerran harjoituskokonaisuus, joka auttaa sinua löytämään oman voimasi, vapauttamaan kehosi väsyneen identiteestistä ja vahvistamaan hermostoasi tietoisen hengityksen avulla.
🌀 Hengitys on silta kehon ja mielen välillä 🌀
Kun opit hengittämään tietoisesti, avaat portin sisäiseen viisauteesi, rauhoitat hermostosi ja tunnet elämänenergiasi.
Tuntuuko siltä, että olet jatkuvasti väsynyt – ilman näkyvää syytä?
Et ole yksin.
Väsymys ei aina johdu kiireestä, unenpuutteesta tai ravinnosta. Eikä se johdu myöskään siitä, että sinulla ei luontaisesti ole energiaa.
Väsymyksen taustalla on syvemmällä tasolla toimivia malleja, identiteettejä, uskomuksia ja tunteita, jotka estävät kehoa ja mieltä palautumasta.
Tätä jatkuvaa väsymystä ei paranneta yrittämällä, käytöstä muuttamalla tai edes lepäämällä, sillä se on kehosi tapa pitää sinut turvassa ja tasapainossa.
Jatkuva väsymys käännetään elinvoimaksi kehoa sekä hermostoa rauhoittamalla sekä purkamalla vanhaa taakkaa kehosta.
Sinulla on yhtä suuri mahdollisuus elinvoimaan kun kaikilla muillakin
Tämä harjoituskokonaisuus on sinulle, jos...
Tunnet olevasi väsynyt ilman selkeää syytä
Uni ja lepo eivät palauta sinua
Tunnet kuormittuvasi tavallisista asioista
Elämäsi tuntuu harmaalta, jopa merkityksettömältä
Masennus hallitsee elämääsi
Olet motivoinut näkemään mitä väsymyksesi taakse kätkeytyy
Sinä olet ainoa, joka voi tehdä asialle jotain. Anna itsellesi elinvoimainen elämä.
Ei mielen tason muutosta vaan todellinen sisäinen turva olla elinvoimainen ja elää täyttä elämää!
Oli aivan ihanaa sitoutua ottamaan joka viikko aikaa tälle kokemukselle! Ihan vain se että pienten lasten äitinä järjestää sen oman tilan, jossa kuunnella omia tunteitaan ja vain hengittää. Oli ihanaa tulla kannatelluksi ja ohjatuksi läpi syvien sisäisten prosessien.
Meri
Hengitysmatka oli vapauttava ja voimaannuttava niin energeettisesti kuin fyysisesti. Miia osaa taitavasti kannatella tilan ja olla esille nousevien tunteiden kanssa. Suosittelen.
Tanja
Pääsin hengitysmatkan aikana hyvin syvälle matkalle itseeni ja hengityksen jälkeen minut valtasi ennennäkemätön rentous. Erinomainen työkalu itsensä äärelle. Tunnelma oli tiheä. Tila oli turvallinen ja intiimi. Lämmin suositus.
Kaisu
Sinä et ole laiska, olet vain väsynyt
Ei mielen tason muutosta vaan todellinen sisäinen turva olla elinvoimainen ja elää täyttä elämää!
Viikko 1 - turva
Ensimmäisellä viikolla luomme perustan kaikelle turvan tunteen kautta. Kun hermosto kokee olonsa turvalliseksi, keho rentoutuu ja energia alkaa liikkua. Opimme rakentamaan yhteyden kehoon, jotta hengitys voi kantaa meitä syvemmälle itseesi. Löydämme turvaa kehosta ja hengityksestä. Harjoittelemme hermoston rauhoittamista ja maadoittumista. Hengitysmatkojen kautta luomme perustan koko prosessille, ilman kiirettä ja ponnistelua. Sisältää livetapaamisen ja viikottaisen harjoituksen.
Osa 2 - totuus
Toisella viikolla käännämme katseen sisäänpäin. Tutkimme, mitä väsymyksen, uupumuksen ja kuormituksen takana oikeasti on ja miten sinä hyödyt väsymyksestä. Hengityksen avulla alat nähdä oman totuutesi, ilman selityksiä tai syyttelyitä. Alamme havainnoida omia toimintamallejamme ja purkaa identiteettiä. Tutkimme mitä väsymys kertoo sinulle itsestäsi. Löydät kehon kautta rehellisyyden – totuuden, joka tuntuu totena. Sisältää livetapaamisen ja viikottaisen harjoituksen.
Osa 3 - tunteet
Viikolla sukellamme tunteiden maailmaan. Hengitys avaa kehoasi tunteille ja hiljentää selviytymismekanismejasi. Se auttaa sinua tuntemaan tunteita, joiden tukahduttaminen kehossa kuluttaa elämän energiaasi. Tunteet ovat energiaa, ja kun ne saavat virrata, myös elinvoima vapautuu. Opimme tunnistamaan ja sallimaan tunteita turvallisesti. Vapautamme kehon jännityksiä ja tukoksia hengityksen avulla. Löydämme lempeyden tuntemiseen, ilman mielen tulkintaa. Sisältää livetapaamisen ja viikottaisen harjoituksen.
Osa 4 - uskomukset
Neljännellä viikolla tutkimme ajatuksia, tarinoita ja uskomuksia, jotka muovaavat todellisuuttasi. Moni väsymykseen liittyvä tunne juontaa juurensa sisäisiin käsityksiin: mitä minun pitää olla, miten minun täytyy jaksaa, milloin saan levätä. Tietoinen hengitys avaa yhteyden näihin malleihin ja auttaa vapautumaan niistä, jotta elinvoima virtaa sinussa. Sisältää livetapaamisen ja viikottaisen harjoituksen.
Osa 5 - joustavuus
Viikolla viisi olemme joustavia. Harjoittelemme sitä, että keho palautuu ja viestii meille. Hengitys ei ole enää vain harjoitus – se on osa elämääsi. Opit tunnistamaan hermostosi rytmin, palautumaan nopeammin ja pysymään yhteydessä itseesi myös arjen keskellä. Vahvistamme hermoston kykyä liikkua kuormituksen ja palautumisen välillä. Juurrutamme tunneyhteyden arkeen. Tunnet, että elämä virtaa sinussa kevyemmin ja vapaammin. Sisältää livetapaamisen ja viikottaisen harjoituksen.
Sinä saat:
- Viisi syvää ja turvallista hengitysmatkaa livenä (torstaisin klo 18-20)
- Jokaiselle viikolle räätälöidyn päivittäin tehtävän hengitysmatkan
- Resursseja arkeesi - 4 hengitysmatkaa tukemaan muutostasi
- Uudenlaisen suhteen itseesi, kehoosi ja energiaasi
- Selkeyttä siihen, miten voit ylläpitää elinvoimaasi arjessa
Jokainen viikko sisältää yhden livetapaamisen ja itsenäisesti päivittäin tehtävän hengitysmatkan, jolla palautamme hermostoa ja energisoimme kehoa.
Livet torstaisin klo 18-20 (to 13.11. / 20.11. / 27.11. / 4.12. / 11.12.)
Osallistuessasi pyydän, että otat 15 minuuttia itsellesi ja elinvoimalle päivittäin, sillä muutos vaatii usein aikaa.
Juuri nyt sinulla on kaksi vaihtoehtoa.
Jatkaa elämää vanhan väsymyksen ja harmauden kanssa.
Tai...
Astua uuteen todellisuuteen, jossa olet elinvoimainen ja elät täyttä elämää!
Totuus ei satuta, se vapauttaa. Hengitys näyttää sen, mikä on ollut sinulta piilossa.
Tämä oli aivan upea kokemus jossa sai antautua hengitykselle ja todella kokea sen voiman! Kiitos Miia, tämä oli yksi ihanimmista ja voimakkaimmista kokemuksista keholliseem tunteiden vapautumiseen liittyen. Sieltä tuli vihaa, pettymystä, surua, pelkoa, häpeää... Sain vain luottaa että viisas keho tietää mitä tarvitsee nyt purkaa.
Elina
Hengitysmatka oli upea ja syvä kokemus. Oon ennenkin tehnyt hengitysharjoituksia, mutta tämä oli omaa luokkaansa! Jatkuva hengitys oli ihmeen helppoa ja vaivatonta, se kävi aivan omalla painollaan. Sain keskittyä tuntemaan kehoni ja tutkimaan omia uskomuksia ja toimintamalleja, jotka ikäänkuin nousivat pöydälle katseltavaksi.
Riikka
Sain hienoja työkaluja yhä syvempään itsetuntemukseen, vanhasta irrottamiseen ja eheytymiseen sieluni pitkällä matkalla. Harjoitukset oli toimivia, hyvin omaan elämään heijastettavissa ja toivat ihanasti sen aidon alkuperäisen itsen äärelle 💞 ja yhteyteen.
Osallistuja
Elinvoimaa hengityksestä -harjoituskokonaisuus sisältää:
- Viisi livetapaamista ryhmässä (to 13.10. / 20.10. / 27.10. / 4.11. / 11.11. klo 18–20).
- Livessä teemme harjoituksia ja hengitysmatkoja sekä jaamme kokemuksia.
- Jokaiselle viikolle oman hengitysharjoituksen (noin 15 min/päivä), jolla avaudut elinvoimalle.
- Viisi erilaista lisäharjoitusta, jolla opit uusia tapoja elää ja olla.
- Ryhmän ja ohjaajan tuen koko kurssin ajaksi.
Oletko valmis?
Todellinen elinvoima ei synny pakottamalla, vaan uskalluksesta katsoa itseään ja elämäänsä rehellisesti!
Olen Miia ja kannattelen sinulle tilaa matkalla elinvoimaasi.
Olen rakentanut tämän kokonaisuuden omasta kokemuksestani, sillä minäkin olen kamppailut väsymyksen kanssa.
Aiemmin siihen liittyi jatkuva suorittaminen. Olin aina menossa ja väsyin menemiseen. Kun hiljensin, väsymys ei kadonnutkaan minnekään.
Lopulta kyllästyin koko ajan ajattelemaan väsymystä, kuormittumista ja otin itseäni niskasta kiinni. Aloin tuntea tunteita ja kohtasin omia välttelyitäni. Tutkin myös alitajuisia malleja oman väsymykseni takana. Olen tutkinut hermostoani, uskomuksiani ja tunteitani liittyen väsymykseen perinpohjaisesti.
Kuljen kanssasi matkaa
Miian ohjaus oli lempeää ja selkeää ja tilan kannattelu vankkaa niin, että tuntui turvalliselle antautua hengityksen vietäväksi. Koko ajan tunsin, että jos tulisi hätä tai vaikea kohta niin hän auttaa siitä eteenpäin❤
Riikka
Oon äärimmäisen kiitollinen Miian tavasta kulkea mun rinnalla – lempeästi, tarkkanäköisesti ja aidosti läsnäollen. Toivoisin, että jokainen ihminen sais omalle matkalleen tueksi yhden Miian; turvallisen, myötätuntoisen ja viisaan oppaan. ❤️ Suosittelen Miiaa täydestä sydämestäni kaikille, jotka kaipaa ymmärrystä, tukea ja tilaa kohdata itseään – ihan missä tahansa elämäntilanteessa.❤️
Marja
Sinulla on tosi ihana tapa kohdata ihmisiä ja näen, että teet työtä sydämmella ja rakkaudella. Uskon, että pääset tekemään tätä vielä isosti ja sinusta tulee koko Suomen hengitysmatkojen lähettiläs. Sinulla on paljon annettavaa <3
Osallistuja
Usein kysytyt kysymykset
Mitä Elinvoimaa hengityksestä harjoituskokonaisuuteen kuuluu?
Elinvoimaa hengityksestä harjoituskokonaisuuteen kuuluu 5 livetapaamista, 5 päivittäin tehtävää harjoitusta (yksi/vko) ja 4 lisäresurssia, jotka tukevat matkaasi.
Mitä tekniikoita harjoituskokonaisuudessa käytetään?
Pääasiallinen harjoitusmenetelmä on tietoinen, jatkuva hengitys eli hengitysmatka (breathwork). Hengitysmatka on somaattinen menetelmä, joka poistaa esteita, hiljentää mieltä, avaa kehoa ja muuntaa haitallsiia uskomuksia. Hengitysmatka on turvallinen ja tehokas. Lue lisää: www.miian.fi/palvelut
Kenelle kokonaisuus on tarkoitettu?
Elinvoimaa hengityksestä on tarkoitettu vasyneille ja lievästi masentuneille henkilöille, jotka ovat valmiit katsomaan väsymyksen taakse. Elinvoimaiseen elämään tarvitaan omaa panostusta, joten olethan motivoitunut muutokseen.
Mikä harjoituskokonaisuuden kesto on?
Elinvoimaa hengityksestä kestää viisi viikkoa. Meillä on viisi tapaamista ja viisi viikottaista harjotuitusta. Materiaalit ovat käytössäsi 4 kk.
Kurssialusta avautuu 11.11.25.
Mistä tiedän sopiiko kokonaisuus minulle?
Harjoituskokonaisuus sopii sinulle, mikäli sinulla on motivaatiota ja aikaa muuttaa elämäsi kurssia. Mikäli jokin asia mietityttää, laita minulle viestiä info@miian.fi
Millaisia tuloksia voin odottaa?
Jokaisen polku on erilainen. Aiemman harjoituskokonaisuuden osallistujat ovat raportoineet seuraavia hyötyjä:
- Hermoston rentoutuminen ja jopa resetoituminen
- Turva kehossa
- Elinvoiman pysyvä lisääntyminen (kuin olisi päivitetty uudelle tasolle)
- Yhteys itseen ja kehoon paranee
- Syvä ymmärrys omista vaikutus mahdollisuuksista omaan elämään
Hengitys on yksinkertainen tapa muuttaa omaa todellisuutta. Harjoitukset jäävät sinulle 4 kk käyttöön ja ehdit hyvin kerrata niitä.
Kuinka paljon aikaa tarvitsen?
Viiden viikon ajan tarvitsen noin 15 minuttia per päivä. Lisäksi torstaisin klo 18-20 (tai 2h tallenteen katsomiseen).
Ethän lähde mukaan mikäli sinulla ei ole nyt aikaa panostaa itseesi. Teemme pysyvää muutosta, joka vaatii aikaasi ja huomiotasi.