Lämpimästi tervetuloa
Vapautumaan stressistä
Kiitos, kun olet täällä
Olet hengittämässä tietoista, jatkuva hengitys eli hengitysmatka (engl. breathwork)
Hengitys on valtavan upea tapa yhdistyä itseen ja kehoon. Se hiljentää mieltä ja avaa yhteyttä meidän syvimpään itseen.
Lisäksi ehngitys kulkee aina mukana. Sillä on kyky rauhoittaa, virkistää, nostaa esiin, avata, muuntaa ja auttaa monin eri tavoin. Mahdollisuudet on melkeinpä rajattomat kaikille kokemuksille. Hengitys on tehokas, koska muuttaa asioita tietoisuuden tasolla.
Tässä stressihengityksessä me hengitetään syvää ja jatkuvaa hengitystä nenän kautta sisään ja suun kautta ulos.
Kun alat hengittämään, keho saattaa reagoida, ota kaikki vastaan sellaisena kun se on. Joskus voi olla alkuun vaikea hengittää tai se tuntuu haastavalta. Löydä oma tahti ja jatka lempeästi.
Joskus me saatetaan kokea fyysisiä kokemuksia kehossa: väreilyä, pistelyä tai jäykkyyttä. Ne on kaikki normaaleja. Kuuntele kuitenkin siun rajoja, sillä sie oot itses paras asiantuntija.
Hengitys on täysin turvallinen!
Muista kunnioittaa itseäsi eli löydä siule itselle sopiva rytmi ja tahti. Jos tuntuu hyvältä poistua omalta mukavuusalueelta ja kokeilla hengittää hieman voimakkaammin.
Ole lempeä itselles. Hengitys ei koskaan ole suoritus vaan nimensä mukaisesti matka sisimpään.
Jos olet raskaana tai siula on fyysisiä sairauksia, hengitä nenän kautta sisään ja ulos.
